5 tips om sterker in je schoenen te staan
Sterk in je schoenen staan betekent niet dat je nooit twijfelt of dat je altijd zeker bent van je zaak. Het gaat erom dat je op jezelf vertrouwt, je grenzen kent en keuzes maakt die bij jou passen. Deze 5 praktische tips gaan je helpen steviger in je schoenen te staan, zowel privé als professioneel.
1. Sta regelmatig stil bij wat er goed gaat
Als mens zijn we vaak geneigd om vooral te kijken naar wat beter kan. Naar wat er niet goed ging. Maar juist door bewust stil te staan bij wat je al bereikt hebt, groeit je zelfvertrouwen. Maak er een gewoonte van om elke dag 1 ding op te schrijven waar je trots op bent. Dat kan groot of klein zijn: van een afgerond project tot een goed gesprek met een collega. En vooruit, als elke dag iets teveel is, probeer dan in ieder geval aan het eind van de week terug te kijken en 3 dingen op te schrijven. Ik las laatst ook een artikel over iemand die aan het eind van de week een ‘done-list’ maakte in plaats van een ‘to-do-list’ die altijd maar bleef groeien. Zo’n ‘done-list’ opstellen met dingen die je die week hebt afgerond kan ook een heel tevreden gevoel opleveren.
2. Leer je grenzen kennen (en aangeven)
Sterk in je schoenen staan betekent ook “nee” kunnen zeggen. Vraag jezelf af: Wat kost mij energie? en wat geeft mij energie? Weet je dat, dan kun je makkelijker aangeven waar jouw grens ligt. Begin klein, bijvoorbeeld door in een overleg duidelijk te zeggen wat je wel en niet oppakt of waar je niet nu maar later mee aan de slag kan.
3. Werk aan je lichaamstaal
Je houding zegt vaak meer dan woorden. Rechtop staan, oogcontact maken en rustig ademhalen zorgen ervoor dat je zelfverzekerder overkomt. Je gaat je daardoor zelf ook sterker voelen. Probeer het maar eens: voeten stevig op de grond, schouders naar achteren, kin iets omhoog en even zuchten voordat je een ruimte betreedt.
4. Zorg dat je wendbaar bent
Zekerheid komt vaak voort uit voorbereiding. Of het nu gaat om een presentatie of een lastig gesprek: als je goed voorbereid bent, straal je rust en kracht uit. Tegelijkertijd is flexibiliteit belangrijk, want soms loopt het anders dan gepland, en dat is oké. Vertrouw erop dat je ook dán kunt handelen.
5. Investeer in je eigen ontwikkeling
Blijf leren, lezen, oefenen, jezelf uitdagen en in gesprek gaan met mensen met een ander perspectief. Hoe meer je groeit, hoe sterker je fundament wordt. Dat hoeft niet altijd een grote cursus te zijn, ook een inspirerend boek, een goed gesprek of feedback van iemand die je vertrouwt kan waardevol zijn.
Om ‘m af te sluiten: sterker in je schoenen staan begint met kleine stappen. Kies vooral de tip die je aanspreekt en ga daar vandaag nog mee aan de slag. Je zult merken dat je vertrouwen groeit naarmate je meer oefent.